PAIN CARE
발목·족부 — 접질린 뒤와 딛는 아침
한 번 접질린 발목은 자꾸 접질리고, 아침에 첫발을 디딜 때 찌릿한 발바닥은 하루의 시작을 무겁게 합니다.
이런 신호가 이어진다면
- 접질린 뒤로 발목이 자꾸 불안정하다
- 아침에 첫발을 디딜 때 발바닥이 찌릿하다
- 오래 걷거나 서 있으면 발목이 붓는다
- 울퉁불퉁한 길에서 발목이 시큰하다
저희는 이렇게 봅니다
접질린 직후 제대로 회복되지 않으면 인대가 늘어난 채로 굳어 반복되는 염좌가 됩니다. 침·약침으로 통증과 부종을 다루고, 뜸으로 순환을 도우며, 발목을 받쳐 주는 근육이 다시 일하도록 이끕니다. 족저근막은 종아리와 함께 봐야 풀립니다.
생활에서 함께 하시면 좋은 것
- 급성기에는 무리해서 걷지 말고 부기를 먼저 가라앉힙니다
- 아침에 일어나기 전 발가락을 몸쪽으로 당겨 종아리를 늘여 줍니다
- 굽이 지나치게 낮거나 딱딱한 신발은 피합니다
어떤 근거로 진료하나요
발목 염좌와 족저근막염에 대한 침 치료 연구가 보고되어 있습니다.
※ 이 페이지는 일반적인 건강 정보를 전달하기 위한 것으로, 개별 진단이나 처방을 대신하지 않습니다. 진단명과 치료 방향은 진료에서 확인하시기 바랍니다.